Безсоння – поширене явище, з яким стикаються багато людей, особливо в умовах тривалого стресу. Важливо не ігнорувати цю проблему, а поступово й з турботою про себе відновлювати здоровий режим відпочинку.
Експерти всеукраїнської програма ментального здоров’я «Ти як?» пропонують ознайомитися з порадами у каруселі, які допоможуть покращити сон та сформувати корисні звички нічного відпочинку – настільки, наскільки це можливо в сучасних умовах.
Дбайте про свій сон і відпочинок – це важлива складова фізичного та ментального здоров’я.
Коментарі